夭壽甜含糖量最高的多多綠茶1杯就含14顆方糖量（中時電子報圖 馬向恩攝）

　　中國臺灣網(wǎng)8月15日訊　據(jù)臺灣中時電子報報道，臺灣島內(nèi)過半民眾天天喝含糖飲，臺灣“衛(wèi)福部國民健康署”調(diào)查市售飲品含糖量及熱量，700毫升手搖杯的多多綠茶與珍珠奶茶，分別登上“最甜”與“最肥”冠軍，1杯多多綠就比世界衛(wèi)生組織建議每日游離糖攝取上限高3.2倍，每天1杯珍奶就能讓人在暑假2個月胖5.1公斤！

　　“健康署”社區(qū)健康組組長陳妙心表示，游離糖指的是額外添加及蜂蜜、糖漿、水果中天然存在糖分；根據(jù)世界衛(wèi)生組織今年3月發(fā)布建議，游離糖攝取量應(yīng)低于總熱量10％，建議各地區(qū)應(yīng)將攝取量降至總熱量5％，若以體重60公斤成人、輕度工作者每日所需熱量1800大卡計算，總熱量5％相當(dāng)每天不超過90大卡，即22.5公克糖（4-5顆方糖）。

　　然而調(diào)查顯示，含糖量最高的多多綠茶1杯就含14顆方糖量，第2名珍奶12顆、超過每日建議量2.7倍，第3名發(fā)酵乳（多多）330毫升含11顆方糖量、超過建議量2.5倍，連一般認(rèn)為較營養(yǎng)的新鮮屋包裝柳橙果汁飲料、運動飲料，都分別比建議量高2.1、1.8倍。

　　陳妙心指出，根據(jù)2013、2014年“公民營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查”結(jié)果，高達(dá)9成初中生、8成5高中生每周至少喝1次含糖飲，若不論年齡，64歲以下有喝含糖飲習(xí)慣者，平均每周喝7次，也就是天天都喝含糖飲。

　　此外，她建議平時還是喝沒有任何糖分的白開水，每天至少喝1500毫升。（中國臺灣網(wǎng) 高旭）