光明網5月29日訊 當前，上海疫情形勢持續向穩向好，全市疫情防控正處在向常態化防控轉換的關鍵時期。對于外出的市民，如何做好個人防護？在今天上午舉行的上海市新冠肺炎疫情防控新聞發布會上，市疾控中心副主任吳寰宇做了科普解讀和健康提示。

　　一是佩戴口罩。戴口罩是阻斷呼吸道飛沫傳播的有效方式。需要注意的是，外出時要規范佩戴口罩，尤其天氣逐漸變熱，應注意戴口罩時需完全覆蓋口、鼻部位，并且全程佩戴口罩。其次，市民外出可根據情況選擇適用的口罩。如果去公園等戶外場所，可佩戴一次性使用醫用外科口罩。如果去商場、超市、辦公室等室內場所，可佩戴顆粒物防護口罩，也就是KN95/N95口罩。如果需要到醫院就醫，建議佩戴KN95/N95及以上級別的顆粒物防護口罩或醫用防護口罩。

　　二是及時做好手衛生。外出時可隨身攜帶免洗手消毒劑。在乘坐公共交通、觸摸超市的電子收銀屏幕、電梯按鈕等公共環境后，可以使用免洗手消毒劑。此外，如果不小心接觸了口罩的外表面，或者其他可能污染的物品，也可以及時使用免洗手消毒劑。有條件的情況下，仍然首選流動水和洗手液洗手。洗手時，除了要關注已經耳熟能詳的六步或者七步洗手法，更需要注意的是洗手的時間。根據WHO的建議，洗手時搓手的時間至少要達到20秒以上，差不多是唱2遍生日快樂歌的時間。外出回家后應及時用流動水和洗手液洗手。

　　　　三是保持安全社交距離。由于新冠病毒主要通過近距離飛沫傳播，因此，當聚在一起聊天、或者咳嗽、打噴嚏時，病毒會隨飛沫排出到空氣中。近距離接觸的人，如果吸入含有病毒的飛沫，會有導致感染的風險。所以建議市民外出時，人與人之間至少要保持1米以上的社交距離。此外，如果是室內、電梯、公共交通工具等相對密閉的空間，更應該盡量保持社交距離，同時規范佩戴好口罩。堅持做好“三件套、五還要”，規范佩戴口罩、及時洗手、保持社交距離、避免不必要的人群聚集。（戰釗）