清明節(jié)是自然與人文交融的日子，它既是仲春與暮春之交的自然節(jié)氣，也是中華民族傳統(tǒng)的重大祭春節(jié)日。

　　掃墓祭祀不僅可以懷念追思故去的親人、弘揚(yáng)孝道親情、喚醒家族共同記憶，還可以促進(jìn)家族成員乃至民族的凝聚力和認(rèn)同感。今年的清明節(jié)注定與以往都不同，出于疫情防控的需要，避免聚集性活動(dòng)，全國各地民眾都紛紛響應(yīng)國家號(hào)召，采取網(wǎng)絡(luò)云祭祀、代祭祀的方式寄托哀思，這個(gè)清明節(jié)從形式到內(nèi)容都悄然發(fā)生了變化，緬懷先祖已不在形式而在心中。

　　清明節(jié)祭拜先祖、追思故人、緬懷烈士時(shí)，很多人會(huì)觸景生情、睹物思人，不由得淚流滿面，感慨萬千，產(chǎn)生悲傷抑郁的情緒，這是人之常情，尤其是經(jīng)歷過新冠肺炎疫情應(yīng)激的人們，情感比較脆弱進(jìn)而更容易出現(xiàn)。

　　情緒得到適度宣泄，是有利于身心健康的，但若過度沉浸于哀傷的情緒不能自拔，則會(huì)引起胸悶心悸、噩夢(mèng)驚醒、體倦乏力、悲傷抑郁、不愿見人等等心身反應(yīng)，甚至?xí)�誘發(fā)或加重其他疾病，因此應(yīng)引起重視。尤其是患有心腦血管病、糖尿病、高血壓等慢性病的老年人更要注意預(yù)防。

　　清明正值春三月，中醫(yī)認(rèn)為春天屬木，與中醫(yī)五臟中的肝相應(yīng),屬肝旺之時(shí)，肝主疏泄，調(diào)暢情志，也就是說情緒以舒展條達(dá)為宜，同時(shí)這個(gè)時(shí)期也是情志疾病的高發(fā)季節(jié)，建議大家用心去寄托哀思。經(jīng)過新冠肺炎疫情的身心洗禮，更懂得生命的真諦，更敬畏生命、更感恩生命、更珍惜生命。

　　中醫(yī)建議，應(yīng)順應(yīng)自然，保持規(guī)律作息，不要熬夜；飲食清淡，適度運(yùn)動(dòng)，保持體力。還可選用玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶疏肝理氣，可食用山藥、薏米、大棗、百合、桂圓等益氣健脾；可按摩太沖穴、足三里、三陰交等穴位提高機(jī)體免疫力。

　　清明節(jié)后依然要回歸生活軌道，保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，疫情之下，保護(hù)好自身及家人的身心健康，才是對(duì)先人最好的告慰。

　　　　（作者：郭蓉娟，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院黨委副書記、教授、博士生導(dǎo)師、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員）